YOGA NIDRA DE REGALO PARA TI

Escuchamos infinidad de veces, los beneficios fisicos y mentales de la meditación. También sabemos que la relajación, si bien no es lo mismo, provoca bienestar en nuestro organismo. Sin embargo, no siempre nos es tan simple hacer alguna de las dos cosas. En esos casos, Yoga Nidra, es una excelente herramienta; un lugar por donde comenzar a construir el hábito de calmar nuestra mente y darle paz a nuestro sistema simpático.

Después de mucho tiempo de desearlo, finalmente he podido llevar adelante la grabación de un podcast... y he decidio comenzar justamente con un yoga nidra.

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Te dejo aqui el enlace para que disfrutes de el, de la manera que mas te guste, y punteo a continuación que es el yoga nidra y para que sirve:

Para qué sirve:

· Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.

· Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.

· Poner en marcha decisiones y objetivos.

· Estimular la voluntad personal y la autoestima.

· Evolucionar y encontrar su camino.

· Equilibrarse y adaptarse emocional o fisiológicamente en momentos de transición en: crisis personales, en el embarazo, en la menopausia, en el duelo.

· Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

Qué es el yoga nidra.

. Técnica de profunda relajación esqueleto-muscular que permite la eliminación de bloqueos y dolores físicos.

El equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, y por otro lado bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.

Reduce el ritmo de nuestras ondas cerebrales y provoca la armonización de los dos hemisferios.

Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión

Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.

Permite el desarrollo y utilización de la mente no analítica para fines de crecimiento personal generando una reprogramación mental y propuesta de objetivos.

Incrementa las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.

Alienta una manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.

Funciona como “Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes, y nos otorga lucidez para afrontar situaciones conflictivas.